- meine Kondition ist gleich Null. Einlaufen und dann zwei 150m Sprints...das wird mal interessant.
- die Schuhe für 36€ sind ihr Geld absolut wert. Größe 45 passt perfekt und das Laufen ist dabei sehr angenehm.
- morgen (Donnerstag) werde ich das 2. Mal sprinten, Ziel: 800m Einlaufen und 2 Sprint über 150m.
- das Gewicht geht nach unten. Langsam aber stetig.
- Gesamtgewichtsverlust: 7 kg // 15,43 lbs.
Slow Carb Diet:
- neue Rezepte diese Woche: Zucchini Puffer, Blumenkohl-Pizza und Avocado-Bacon-Salat.
- Zucchini Puffer sind der absolute Hammer und ich denke, die kann man auch gut vorbereiten (Uni-Essen Fragezeichen)
- der Bacon-Avocado-Salat ist auch recht lecker, aber Avocados sind mit 1,79€ nicht wirklich Studenten-4HB Diet tauglich.
- die Pizza mit Blumenkohlboden ist...schrott. Ohne Käse kann man die einfach vergessen.
- Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber Tag ein Tag aus nur Rührei mit Bohnen und Gemüse ist momentan nicht wirklich meins. Ich denke ich werde ab sofort 2x die Woche einfach nur eine Dose Thunfisch (in Wasser) und dazu Gemüse essen.
- Idee um die liebe Freundin auch innerhalb der Woche mit "gemeinsamen" Essen bei Laune zu halten: Shirataki Nudeln. Passen ja wohl in die Slow Carb Ernährung. Und soooo oft esse ich eigentlich eh keine Nudeln, ich denke damit würde das ganze auch "beziehungstauglich".
- das kalte Wasser morgens krieg ich nicht hin.
- Kaffee mit Zimt und Zitronen müssen auch wieder in die tägliche Routine.
- kalte Duschen und das Icepack im Nacken sind mitlerweile Routine und gefallen mir.
- damit sollte ich mal anfangen, ja.
- eine Änderung pro Woche reicht, diese Woche Sprinttraining, nächste Woche dann ein leichtes Krafttraining zwischen den Sprinteinheiten (Deadlifts, Bench Press, Military Press und 2 Arten Curls).
- ich hab irgendwie momentan zuviel Energie und fühl mich dauernd unterfordert.
- die nächsten Tage muss ich mir mal einen "Lernplan" zusammenbasteln.
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